※画像はイメージです。
野菜たっぷりのスープとスムージーです。
材料をそろえたら、あとは切ってミキサーにかけるだけのお手軽さで忙しい朝におすすめ！
材料をそろえたら、あとは切ってミキサーにかけるだけのお手軽さで忙しい朝におすすめ！
卵・乳製品不使用
※小麦は使用しています
トマトの冷たいスープ（卵・乳製品不使用）
使用するもの（２人分）
（食塩不使用のもの）
準備
・トマトは湯むきして、きざむ。
・キュウリ・パプリカ・玉ねぎは細かくきざむ。きゅうりは飾り用に少量とっておく。
・すこやかロールは細かくちぎる。
作り方
①すべての材料を、なめらかになるまでミキサーにかける。
②グラスに注ぎ、飾り用のきゅうりをのせる。
※時間をおくと味がなじんで◎固形分が底に沈みやすいので、時間をおいた場合にはスプーンなどでひと混ぜするとよい。
小松菜の豆乳スムージー（卵・乳製品・小麦不使用）
使用するもの（２人分）
準備
・小松菜・りんごはミキサーに入りやすい大きさに切る。
・バナナはスライスする。
作り方
①すべての材料を、なめらかになるまでミキサーにかける。
②グラスに注ぐ。
※りんごはよく洗い、皮つきのまま使うと香りがよい。バナナはあらかじめスライスし冷凍したものを使うと、さらにひんやり飲みやすい出来上がりに。
